最近睇住烏克蘭打仗嘅新聞真係令人好心痛，不過呢啲咁艱難嘅時候往往都會見到人性嘅光輝。正當戰火喺城內不斷蔓延，一個喺基輔附近開設動物收容所嘅意大利人就決定留守，繼續照顧入面近400隻動物。
佢接受訪問提到今次係佢第一次經歷戰爭，不過佢喺經營呢個收容所期間都有經歷其他艱難嘅時期，例如曾經有人為咗拎狩獵野生動物嘅獎金燒佢嘅收容所，佢呢份堅持真係唔容易同好值得我哋欣賞。
而呢位攝影師嘅行為亦都充分表現出幾個值得我哋學習嘅好品格，包括「#勇敢」、「#信念」同「#愛」。
唔知大家又有咩諗法呢？歡迎留言一齊討論吓！
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當快速抗原測試呈初步陽性(即C及T區出現紅綠，淺色亦是)，大家可以採取以下步驟︰
👉這一步是為了通報可以衛生署。有了初確/確診編號，就可以去指定診所看醫生、登記領取民政署派發的物資、衛生署的免費快速檢測包等等
🔺3歲以上︰保持冷靜，逗留在安全環境，並盡快進行核酸測試 (深喉唾液)
🔻3歲以下︰預約領取衞生署糞便樣本瓶作覆檢
📌醫院管理局普通科門診診所派發點
https://www.coronavirus.gov.hk/pdf/HA_clinics_submission_time_bilingual.pdf
📌郵政局派發點
https://www.hongkongpost.hk/tc/about_us/network/SpecimenCollection/index.html
📌港鐵站自動派發機
牛頭角、葵芳、北角、調景嶺、黃竹坑、大圍、大埔墟、兆康、九龍、青衣、筲箕灣、灣仔、西營盤、何文田、太子、啟德、烏溪沙、荃灣西、上水及東涌站
📌認可本地醫療檢測機構／私營化驗所
https://www.coronavirus.gov.hk/pdf/List_of_recognised_laboratories_RTPCR.pdf
📌致電24小時熱線索取檢測包 (污水檢測呈陽性的地區)
22804772
4月30日是「國際不打小孩日」，1998年起源於美國，香港暫時未有官方呼應運動，但鄰國台灣早於2006年已經宣傳運動了。本運動之核心精神就是︰
「邀請你試試看，不要打小孩，至少在這一天不要打，也許你會發現，將來的每一天，你都不需要打。」
香港頻生家暴新聞，兒童作為家庭暴力的受害者、倖存者或目擊者，都有著極大程度的心靈受損。家家輔友已是第2年響應國際不打小孩日，今年的主題文章為【如何才能教出「唔激心」的小孩?】，希望能夠找到方法讓孩子成為小天使，減少家長理智斷線的機會。
今天是2020年的最後一天，卻是傳來一宗令人心酸的新聞。香港灣仔一位需要照顧三名年幼孩子的全職媽媽，在教導7歲長子功課時情緒失控，企圖勒死兒子不遂後自縊，被發現時已經腦幹死亡。
作為一位壓力山大的母親，生氣、憤怒、憫憎是常有的情緒。(不要批判你的情緒，認清情緒並告訴自己︰哦！原來我在生氣)。當負面情緒來襲時，身體會開始有不同反應，接著大腦啟動生理機制，而你就像是被引爆一般，感到「火都嚟」、「著晒控制唔到」。
不過，根據美國神經學家Jill Bolte Taylor指出︰由接收負面情緒訊息、傳遍身體、到消失，這只是需要90秒！而如果90秒後，你仍然意憤難平，原因就在於你心態停留在這些已過去的事情上。
各位父母，當你察覺憤怒機制將被開啟，你其實還有90秒的時間讓自己脫離「情緒風暴」，就好像即將要撞車了，你還可以趕快煞車一般。當然，這和煞車一樣是十分困難的。在這90秒時間，C.I.A絕對可以幫助到你渡過「爆發」的一刻。
C︰Cut 停止
停下來！就是現在！就像是電影導演喊「Cut」一般，什麼都不要做。你此時此刻最需要的是停頓，讓情緒機制更容易回復平衡。「Cut」讓你不再受困於眼前的事物，配合深呼吸，可以讓你的頭腦冷靜下來。
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出街站，是直接讓我們了解人的方法。上星期日，家家輔友快閃落區到屯門市中心，以「疫情下，你培養了什麼正向品格」為主題，希望路人表達意見。今次特別希望邀請高小及初中的青年人寫寫畫畫。發現他們比起 6,7歲的小孩子更加靦覥，他們大多抱著不肯定的神情、瞇瞇眼睛看版上其他人的答案，或是看著父母首肯才敢把「意見」寫下。
最深刻的，莫過於一位 13、14歲的小伙子，在猶疑不決良久後，明明寫上了自己內心的想法，卻在看到版上其他滿滿的字句，就急急劃去自己的文字，寫上與別人一樣的「答案」。
這令我們這群「姨姨」、「叔叔」頓時呆了一呆，思考是什麼原因讓這一群人對自己沒有自信?
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公司來了一位「00後」的實習生，在工作以外，都不時閒話家常。
當然少不了談及家庭這個話題。在對話當中，實習同學講得最多就是 催谷、沒有自由、被安排好所有事情、長大後感到 迷失、沒有想法。
作為父母，你由孩子2歲開始月月千金一擲，上不同訓練班。
聽到孩子長大後感到 迷惘，應是在你預料之外吧！
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最近 Netfilx 熱播的劇集一定不少得由男神金秀賢與知性美女徐睿知主演的《雖然是精神病但沒關係》。劇情表面是高度發糖、粉紅泡泡爆屏，男女主角有如行走的畫報，但是背後卻是滿滿的心理學現象，值得我們慢慢分析細味。當中，最主要的思想就是「童年」的「情感缺失」，帶出原生家庭對人們成長的傷痛，是如何深遠的影響一個人。
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近日，筆者的機構招募實習學生，反應十分熱烈，出乎團隊的意料。經歷一輪「選擇困難症」，逐漸篩選進入面試的同學。筆者已經距離要「搵intern」的日子有一段歲月了，自己也是頗珍惜在面試時多多了解年青人的想法，以及對社會的想像和了解。趁記憶猶新，趕快記錄一下。
對比起香港經濟飛昇的年代，有不少同學表示十分希望到社會企業及非牟利機構實習或工作，表示其中一項工作的期望是「有意義」。這是一件令人感動的事，大家要知道，一般在這些機構工作的回報不是很多。大學生願意主動與社區連結，某程度是委身於社區之中，這是正面的訊息。
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鄺星宇這個名字，近日在新聞媒體不停出現。原因之一，他犯了罪而他又是政黨成員，自然引起公眾的討論。筆者作為一位輔導員，在大眾「食花生」之餘，嘗試跟大家分享一起這個 what if︰假如他坐在你面前，你就是他的輔導員，會怎樣開展對話呢？
輔導員有機會面對不同的案主，案主也許是好人，也許是嫖客、是罪犯。不過，輔導員和法官不相同，不能以道德批判案主。假如有學過輔導就會知道「非批判態度」是輔導最首要的元素和原則。簡單的比喻說是「非批判態度」就是我們有了一副平光眼鏡，在沒有任何雜質下去看待案主。不過，人始終不像機器，往往都帶有些微個人主觀去看人，所以輔導員就是訓練自己利用不同技巧處理個案，避免把個人主觀和情緒影響輔導。
鄺星宇的背景，在社會紛爭的氣氛下，就很容易令人帶有批判或成見。他的政治背景、精神狀態、性取向，每一樣都可能令輔導員作出一些前設(assumption)。而輔導員個人的素質就顯得非常重要︰真正做到不帶批判，才能夠從不同角度理解人性、理解一些被社會標籤為「惡」的人。
另一個輔導員必備的條件，就是同理心。同理心一詞相信大部人都聽過，不少中學生都在課堂上學習到。相比起「批判性態度」︰這種人有人性下，難免完全不批判的狀況，同理心相對容易培養得多。根據哈佛大學研究，同理心是奠定小朋友未來成功基礎。而筆者作為一位輔導員，回想過去的自己，亦覺得同理心的增強，會比較不容易妄下斷論，凡事會想先聽聽別人的看法、解釋，再加以追問，才對事情蓋棺定論，這不就是「非批判態度」嗎？
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新冠肺炎對全球人類都有不同程度的影響。其中之一，就是夫妻感情了。全球各地都有因疫情而被逼在家面面相對的時刻，不少夫妻因了解而分開，導致離婚數字上升，甚至有了「新冠離婚」(corona-divorce) 一詞。筆者與丈夫同樣各自在家工作了四個月，面對即將重回辦公室，反倒有些不捨。到底這四個月，我們是如何與新冠離婚愈走愈遠的呢？
香港人工時長，若不是新冠肺炎，對同事的時間可能比枕邊人更多。今次在家工作，反而讓我可以更加了解丈夫工作的模樣和態度，從而發掘更多他的另一面。
那麼，我發現了什麼呢？
例如，我早就知道丈夫是咖啡狂，又不喜歡飲水。在家工作時，我就發現他真的很不健康，飲水真的可能只有一杯。我本來就注重健康，所以對他這個行為有點不滿。作為妻子，在一邊嘮叨時，一邊倒水給他喝。丈夫也知道自己飲水少是個問題，也欣然接受我的好意。 (閱讀全文…)