Mihaly Csikszentmihalyi 「心流」- 為什麼難以達到更好的工作體驗?

米克里 Mihaly Csikszentmihalyi 將「心流」(Flow) 這個字帶入大眾的認識。心流所指的狀態,是當你全神貫注沉浸在某種活動之中,有時甚至乎忘記自我和時間的流動。有人形容快樂不知時日過,廢寢忘食,樂而忘憂。具體的典形例子,從近代的遊戲設計,到傳統專注在一項舞蹈、音樂、攀山等的活動之中;就像是電影《靈魂奇遇記》 當中的主角彈奏爵士鋼琴時的忘我。

現今的工作難以達到「心流」體驗?

所以「心流」體驗(或當初稱為最優體驗),其實可能很多人都自自然然會經歷過。而米哈里的研究,讓他整理出「心流」的一些特徵和條件:

  • 第一,通常發生在我們做一件困難,但有機會成功的事時。
  • 第二,我們必須全神貫注做這件事。
  • 第三,這件事有明確目標。
  • 第四,往往有立即的回饋。
  • 第五,因為全心投入這件事,很容易忘卻平時的擔憂與挫折。
  • 第六,帶來樂趣的經驗讓人覺得自己的行動有掌控感。
  • 第七,進入一種忘我的境界,但心流體驗結束後,自我的感覺會再度出現。而且感覺更強大。最後,對時間的感覺會受影響,幾小時感覺起來像幾分鐘,有時,幾分鐘又感覺像是幾個小時。

筆者修讀的心理學範疇,是對於我們在工作和組織當中的應用。對工作者來說,這「心流」又代表了什麼呢?我們之前介紹米哈里二戰後移居美國,在芝加哥大學修讀心理學,其實米哈里早期的研究,是在藝術家的創造力。

他留意到有些人在完成藝術作品時對作品本身並不感興趣,他們是對製作的過程感興趣。他意識到這方面的研究在其他範疇的創造性工作中的重要性。同樣地,一個投資市場上的交易員未必是金錢作為投入工作的動機,可能是一場遊戲的過程。一個跑者未必是為了最後得到的獎牌,可能是過程中不斷前行和超越自己。

(閱讀全文…)

青年發展委員會到訪 -「表達藝術與設計思維工作坊」

  • Post author:
  • Post category:活動

家家輔友作為推動正向教育的社企,7月,青年發展委員會委員到訪出席我們舉辦的「表達藝術與設計思維工作坊」與青年交流。與青年學員一齊體驗怎樣通過獨特的創意活動提升社區對家庭關係嘅關注,促進家庭和睦,推廣正面價值觀。

家家輔友工作的開展,其實正是沿於一群有志心理及家庭輔導工作的職青。在青年工作方面,我們同樣吸納在學的實習同學加入設計和籌備活動,共同關注社區上的家庭工作,無論是當下為社會出一份力,或是經驗中為同學的原生或日後的家庭產生多一分的思考。

今次工作坊本身是暑期「童夢同行-青年公民」計劃當中的活動。一班招募的青年公民透過各種主題學習,以及與小朋友的交流;從學習者演變到協作者,與小朋友共同構思一個夢想點子,發揮隊員的正向品格。 工作坊過後部份青年將會帶領小朋友活動,去如何發掘原來你和我的共同特質,對家庭的想像、冀盼和立下祝福。

(閱讀全文…)

【國際家庭日2021】COVID-19 下的家庭挑戰

每年的5月15日為聯合國的「國際家庭日」。在2021年的活動開展前,我們亦希望和香港人分享有關現時世界上的家庭狀況的研究,和有關家庭導向的政策的倡議。 這一篇會先集中於檢視 COVID-19 下的家庭問題和挑戰。

在聯合國的經濟及社會理事會2020年發表,為2021所作的實務準備,就提出了眾多現時家庭面對的問題,內容很值得現今香港關注養育子女、育兒教育、家庭福祉的個人、組織所了解。特別是這兩年全球面對突如其來的世紀疫症,也是 聯合國 經濟及社會理事會 在今年報告中的一大重點。

長期的COVID-19大流行顯示了數碼科技對工作、教育和通信的重要性。這場大流行病加速了社會和工作中已經發生的科技變革,包括擴大數碼平臺的使用以及雲端計算等相關科技創新、以及大數據和演算法的使用。因此,雇員和僱主都得面對更靈活創新的工作模式。此外,學校關閉和在家工作的需求增加,加劇了對父母倦怠 (Parental Burnout) 程度上升的擔憂,這可能與對兒童福祉的長期負面影響有關。現在,父母和照顧者,特別是從事全職工作的父母和照顧者比以往任何時候,都更需要資源來協助其養育義務。在COVID-19大流行時期,隨著兒童追求混合或全日制遠程學習,父母的在家參與對於兒童的持續學習,和確保兒童身心健康是必不可少的。

(閱讀全文…)

「我想陪你走下去」,一起生活的伴侶金錢課題

結婚,是很多人一生中的重要時刻。「從今開始,無論是環境順逆,富有或貧窮,健康或疾病,我都會永遠愛護你、珍惜你。」這誓言我打從心底仍覺得,感動得令人淚盈滿眶⋯⋯

而在浪漫過後,我們也來聊聊實際的問題 ── 生活中的柴米油鹽、衣食住行,想要餘生都一起好好生活,在一份感情以外,你們也必須要有成熟的金錢觀。

兩個人,結婚後從此一起生活,變成一個的小家庭。本來可以獨立管理的個人財務,但一起生活就總是你中有我、我中有你,婚姻也往往代表著資產的合併;有關家庭財務的討論是伴侶都必須經歷的課題。如果你也打算與伴侶安坐下來,檢視婚後的家庭理財,按照本地的實際情況,我們的建議大家可以遵循以下這些項目。至少,可能是部份你們要討論的財務問題:

1. 討論生活中最重要的事項

在任何關係中,重要的是要確保你和你的伴侶具有相似的價值觀、信念和優先事項。好像一個希望一輩子在家安定生活下來的人,將很難與另一個從未在固定地方居住超過一年、頻繁過著出差生活的人一起長期旅居….

重要的討論可能會讓人感到壓力、難以啟齒,但對與你和伴侶談論你們的財務重點很重要。

(閱讀全文…)

打造校園遊戲室 來一場愉快的桌遊教育 (03/2021)

  • Post author:
  • Post category:活動

一場與仁愛堂青年夢工場,和夢工匠們共同合辦的工作坊。是日安排馮立榮校長(聖愛德華天主教小學前校長) 與各位參加的小學教職員或輔導工作者,分享如何在校內推動遊戲化教育的經驗及心得。同場,桌遊的設計師與各位分享桌遊教學的技巧及教案。更有團隊一同製作的小學桌遊教案活動特刊,方便參加的小學同工們能夠在校園環境裡學以致用。希望透過自家設計的桌遊教具,讓小學生在遊玩中獲得成長。

推動校內遊戲化的意義和經驗

無論是在空地上「狐狸先生幾多點」和朋友一起追趕跑跳、在小小棋盤上萬千變化的策略計算、煮飯仔模仿的生活技能、或是對待心愛公仔時的愛與關懷。我們小時候從遊戲中,既獲得樂趣,也從中可以學習到帶入現實生活的技能和得著。

然而對於教育工作者,在縱然明白到遊戲的重要性之後,往往更大挑戰的是如何帶入工作環境內。如何在學校推動一個看似並非主流的課堂內容,而是一個以創新教育方式的變化。

馮立榮校長的分享正正讓教育工作者看到:利用讓持份者明白的方法、使遊戲與課程掛鈎,然後成功在學校推動學習的遊戲化 (Gamification)。令教師、學生都做到「寓教於樂」。所以這次分享會的確令同工在教育創新方面受到啟發和獲益。

動物拯救隊 – 品德教育的桌遊實踐

今次小學教育界的交流,在工作坊內除了讓大家體驗「動物拯救隊」遊戲本身以外,家家輔友 亦希望分享團隊設計教具桌遊的源起,和箇中一些設計細節的考量。例如我們如何加入元素去適應校內不同年級程度的學生?還有怎樣利用這教具和其他配套服務,去設計教學活動:逐步從 1️⃣ 建立認知 2️⃣ 到讓學生從遊戲中學習 3️⃣ 活動後也可以檢視反思,這樣的一個過程。

小組之中也是很好的機會,聆聽伙伴們在學校內進行輔導和德育工作時,安排品格教育所體驗到的困難和挑戰。我們也樂於分享大家怎樣應對的經驗,集思廣益不同的想法和主意。衷心希望今次分享讓大家都帶著滿足和得著,在一個周末下午,來一場愉快的桌遊教育 。

(閱讀全文…)

學校服務|正向家長講座 (保良局董玉娣中學)

  • Post author:
  • Post category:活動

家校合作

感謝 女青YWCA 與 董玉娣中學 的邀請,在星期六與家長教師會舉辦題為「以正向親子關係,走過青春成長路」的家長講座。

特別欣賞校方在疫情下於科技支援上的器材準備,可以同時關顧到禮堂內及線上的視像直播。積極開拓資源,以多元化方式,協助家長和同學擴闊知識。

教養和親子關係,並不單是家長的事。每一代的成長,或至每個人本身,都是社會一份子,需要大家持份者的支持。「家家輔友」希望繼續支持社區與家長同行。

(閱讀全文…)

【從 P.E.T. 的行為四角形,分辨與孩子相處時的問題歸屬】

今日分享一本書《父母效能訓練》,介紹一套同名 Parent Effectiveness Training ( P.E.T. ) 的家長訓練課程。所教授的核心技巧是積極聆聽、「我」信息、轉換法、和無輸家的衝突協議。而「行為四角形」 是這套方法內,認識在什麼情況用什麼技巧的關鍵。今日就著書本中的內容,介紹一下 P.E.T. 中的 「行為四角形」 的概念。

在開始之前,會先循書本的切入角度了解這套家長訓練的背景和理念。

(閱讀全文…)

打開屯門 @ 西九 | 草地上的自由親子時光

  • Post author:
  • Post category:活動

打開屯門@西九

「打開屯門 @ 西九」 由西九文化區管理局及屯門區議會攜手合辦,Active Concept策劃。從過去、現在及未來的角度呈現屯門區的地方特色及藝術文化。活動當日有多項由屯門區內團體、學校及藝術單位共同打造的精彩節目,

場內以「屯門遊記」作為核心,分別設有「鄉郊文化」、「屯結社區」及「創藝天地」三大主題區。 各主題區融合多元化及精彩節目,包括:屯門遊記 – 短片展覽、舞台表演、「屯門墟」市集、花炮展覽及巡遊、互動即興塗鴉空間、百好繪本圖書區、親子Playtime樂園,社區故事分享與工作坊。

當日「家家輔友」就聯同夢工匠計劃的朋友,作為關心及聯結社區內的一份子,作為區內正在發生的故事,一同參與展覽和準備工作坊,讓大家體驗屯門區的蛻變和活力。就在親子自由玩樂的草地上,我們與到來的家長分享家家輔友的理念,以及特別設計的教具。

(閱讀全文…)